EMS
1 séance de 20 minutes
= 4h en salle de sport
L’entrainement par électrostimulation est une méthode sûre et très efficace pour améliorer les performances physiques, tonifier sa silhouette, diminuer sa masse graisseuse, prendre soin de sa santé, prévenir et traiter les douleurs.
Un entrainement global et intensif, en statique ou en dynamique. Tous les grands groupes musculaires sont sollicités en même temps par un système de 8 paires d’électrodes. Les muscles agonistes et antagonistes sont activés en même temps.
Pendant la séance on utilise la contraction volontaire afin d’atteindre les fibres profondes sans stress sur les articulations.
Une méthode pour TOUS.
o Femme
o Homme
o Séniors
o Sportifs
o Sportifs de haut niveau
o Personnes qui ne veulent pas s’entraîner en salle
o Personnes qui veulent se remettre au sport
o Personnes qui ont peu de temps disponible
o Personnes qui ont besoin d’un coaching individuel
o Personnes qui n’aiment pas le sport
o Personnes en surpoids, obésité
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REMISE EN FORME
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Sculpture de la silhouette et tonification du corps
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Perte de poids, avec augmentation du métabolisme de base au repos, amincissement
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Raffermissement du tissu conjonctif
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Augmentation du flux sanguin et diminution des cellules graisseuses superflues (traitement de la
cellulite)
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Entraînements spécifiques de zones ciblées
SPORT & PERFORMANCE
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Augmentation de la force musculaire maximale
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Augmentation de l’endurance
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Développement des muscles
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Entrainement des muscles du tronc, stabilité du tronc
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Amélioration de la vigueur, de la mobilité : explosivité
SANTE &BIEN ETRE
o Entretien
musculaire
o Compensation
de déséquilibre de force musculaire
o Amélioration
de la qualité du sommeil
o Soulagement
des douleurs dorsales
o Renforcement du plancher pelvien
o Ostéoporose, fragilité corporelle, prévention des chutes
o Prévention de l'obésité
LA PREMIERE SEANCE D’ESSAI ET RECOMMANDATIONS D’ENTRAINEMENT
L’entraînement sera toujours accompagné par Emilie ou Jeanne coachs formées à l’EMS. Le coaching s’effectuera en individuel ou deux personnes maximum. C’est un véritable coaching personnalisé en fonction de vos attentes. Nous allons mettre tout en œuvre afin que vous atteigniez vos objectifs.
La première séance d’essai (12 minutes) se fait en individuel. Une anamnèse de possibles contre-indications basée sur une liste de questions sera prise par écrit, confirmée par votre signature. (possibilité de télécharger le document et de le remplir avant d’effectuer votre séance d’essai). S’il existe une anomalie quelconque, votre médecin doit être consulté et l’entraînement ne pourra commencer que si l’autorisation a été donnée.
L’entraînement sera effectué sur une personne en bonne condition physique. Ceci inclus l’abstention d’alcool, de médicaments stimulants et de décontractants musculaires.
L’entraînement par EMS de tout le corps peut conduire à un stress métabolique important de l’organisme du fait du volume élevé de la masse musculaire adressée. Une ingestion suffisante de nourriture sera assurée. Une collation légère sera consommée idéalement, environ 2h avant l’entraînement.
Afin d’éviter un éventuel problème rénal méconnu auparavant, il est fortement conseillé de s’hydrater avant et après l’entrainement (50 cl) pour éliminer les déchets azotés (acides).
Dispositif médical certifié
PREPAREZ VOTRE SEANCE D’ESSAI
Vous souhaitez gagnez un peu de temps, téléchargez et ramenez ces documents signés lors de votre première séance :